Czy mam szansę wyrobić kratę na brzuchu?

Zrobiłem 2 razy A6W do 36 dnia (raz miałem wyjazd a raz kontuzję) i od marca z przerwą wakacyjną jechałem ABSII.

ABS jest dużo przyjemniejszy i zajmuje mniej czasu, wg mnie daje też lepsze efekty. W A6W mankamentem jest gówniane pracowanie dolnymi mięśniami brzucha, ABSII bardzo ładnie je wyrabia.

Drążek to podstawa w abs. Zastępowanie da kiepskie efekty, a drążki rozporowe do futryn są całkiem niedrogie.

Polecam poćwiczyć absII tak z rok (chociaż zapewne planujesz mieć kratę na wakacje :P w takim razie chociaż do maja) i zrobić a6w na podrzeźbienie. Ale uwaga:

1 Bez diety nic nie zobaczysz
2 Bez ćwiczeń na schudniecie (interwały aeroby co tam chcesz) nic nie zobaczysz
3 Bez wyrobienia wszystkich mięśni Twój brzuch rozwinie sie wolniej
4 Dobrze zrobiony brzuch wcale nie jest fajny na tle wątłego ciała więc trzeba rozwijać wszystkie mięśnie

Poczytaj na forum temat o ABSII, bardzo dużo informacji.
Pozdrawiam

Nie rozumiem was w takim razie.. To na czym wam zależy.. ? Na tym żeby było je widać..co nie?;/ A jaką mam mieć masę skoro mam 15 lat? Co radzicie w takim razie..?

Zmieniony przez - xantix94 w dniu 2010-01-02 16:27:18

No wiesz... Chcesz mieć tylko ładny brzuch, czy ćwiczysz regularnie na siłowni ?

NIe ćwiczę na siłowni!! Tylko domowe sposoby. No ale chciałbym mieć ładnie wyrobiony, fajnie wyglądajacy brzuch.

Więc przeczytaj post Sam_S'a podpunkt 3.