DIETA WYSYKO-BIALKOWA - pytania

Siema. Mam pytanie czy przyjmujac wylacznie 50g bialka srednio co 2h z produktow typu:

twarog chudy, whey protein, kurczak gotowany-chudy, rozne inne chude wedliny, chude ryby, bialka jaj itp.

tym samym ograniczajac spozycie weglowodanow i tluszczy do min. Czy taka dieta w polaczeniu z regularnymi treningami MT (2 treningi/tydzien) i silownia (2 treningi/tydzien) pozwoli na zbudowanie czystego, suchego miesnia i zwiekszeniu sily? Ogolnie zalezy mi na atletycznej budowie ciala, nie na poteznej masie ale na proporcjonalnym wygladzie, pocietym brzuchu ogolnej definicji.

Drugie pytanie. Moze nie ten dzial, ale zadam - czy w przypadku polaczenia wy. scharakteryzowanego sposobu odzywiania sie wraz z winkiem i primem (oba w tabletkach) przy regularnych treningach mt i na silce sa szanse na spory przyrost suchego miesnia? PS Mam dobra rozpiske, staram sie rozbijac tygodniowy trening na silowni na dwie glowne partie miesni tygodniowo przy wysokiej intensywnosci pojedynczego treningu. Dodam, ze mam ogolnie pomylony typ budowy ciala / powolna przemiane / tzn taki kombos - endo i ektomorfika, tzn jezeli przyjme za duzo kcal momentalnie idzie mi "pod skore" i analogicznie jezeli zjem za malo mam flaka i chudne, ale luzna skora zostaje.

Co do "supli" to planuje cykl od polowy stycznia, przyczym wino 50mg/dzien a primo podobnie - ok 300mg/tydzien przez ok 5,6 tygodni.

Dziekowa za rady.

z tego co wiem to na raz organizm jest w stanie przyjac 40g bialka. Pamietaj o warzywach przez caly dzien.

Na pierwszy cykl nie polecam 2 srodkow. Wino wysusza stawy wiec proponuje brac jakies odzywki wspomagajace je.
Poczytaj sobie o dopingu i dopiero wtedy zacznij sie brac za to bo widze ze nie masz pojecia i korzystasz z gotowcow.

Nie wyobrażam sobie tego
Jeżeli chcesz zjadać 50g białka co 2h , to będziesz zjadał 600g dziennie ?
To jest 7,5g/kg - wysiądzie Ci organizm i do tego zbankrutujesz.
Nie polecam takiej diety.
organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych, nie tylko samego białka.




/ No chyba, że chodzi Ci o DOSŁOWNIE 50g białka - czyli że zjesz 50g twarogu albo 50g piersi z kurczaka - to w sumie miało by jakiś sens, ale jedynie jeśli nie zapomniałbyś o dodatkowym dodaniu tłuszczy w odpowiedniej ilości oraz węgli na śnaidanie, przed i po traningu.
Musisz mieć dużo wolnego czasu jak co 2h by Ci sie chciało jaja/mięcho robić i to szamać

8,5zl za kilo twarogu, kurczak 12zl za kg, jaja 30sztuk za 9,5zl, 2,3kg wheya za 140zl wiec ogolem nie najdrozej. Malo tego z rana gotuje sobie kurczaki i jajka wiec pod tym wzgledem problemu nie ma. Wino zreszta zwieksza synteze bialka..

Pewnie że nie drogo 500 zł na same białko ? Nie chce mi się tego liczyć.
Akurat kasa to mi najmniej chodziło - taka ilośćbiałka zaszkodzi Ci na 100% - przecież do diety daje się max te 2,5g/ kg masy ciała.
U Ciebie to jest ponad 5g/kg.
Poczytaj o szkodliwości nadmiaru białka:
https://www.sfd.pl/Negatywne_skutki_nadmiernego_spożycia_BIAŁKA-t235261.html
https://www.sfd.pl/Nadmiar_białka-t291041.html


Dodatkowo:
Częste spożywanie nadmiernych ilości białek moze także powodować zaburzenia w metaboliźmie organizmu, doprowadzając do chorób wątroby i nerek z powodu ich przeciążenia
Udowodniono, że nadmiar białka (mięsa szczególnie) przyczynia się do powstawania chorób serca, raka jelita grubego i choroby zwyrodnienienowej stawów, sprzyja zaparciom i ułatwia rozwój bakterii gnilnych w jelitach. Pwoduje także nerwowosć, bezsenność i wzrost cisnienia tętniczego.
(ze ściągi.pl )

zacznijmy od tego po co Ci tyle bialka ?
oblicz chłopie zapotrzebowanie ułóż zbilansowaną dietę bo krzywdę sobie zrobisz!!

j/w
wiecej nie znaczy lepiej

Myslalem ze im wiecej bialka przyswoji organizm tym bardziej urosne.

źle myślałeś białko podnosi także termogenezę
gdyby było tak prosto to wszyscy by jedli samo białko pozdr czytaj