Coś jest nie tak Pomocy

Witam
Zgłaszam się do was z pewnym kłopotem a mianowicie brak efektów
i z tego co czytałem są tego dwa powody 1) genetyk ( trzeba przyznać ze całkiem możliwe mój staruszek to chucherko )
2 nie odpowiedni plan ćwiczeń.
Wiec mam 175cm wzrostu, 70 Kg wagi 21 lat moje aktualne wymiary to : kark 39 , barki (obwód 120 cm) Niestety nie maiłem cyrkla antropologicznego , biceps 34 , przedramię 28,5
Klatka 100 cm
brzuch obwód 89 ( zatłuszczony ) udo 53,5 , łydka 36.
Moim celem jest poprawa wyglądu ...
Dotychczas na siłowni ćwiczyłem treningi na sile tak jak : obwody i metoda ciężko atletyczna
Ale teraz na własna rękę opracowałem trening 6 dniowy

Poniedziałek
Wyciskanie na ławce robię 6 sesji po 10 powtórzę (Musze tu podkreślić ze jest to 4 tydzień treningu i obciążenie to 70% Cm )
Przenoszenie ugiętych ramion : 6 serii po 10 powtórzeń
10 serii na brzuch po 30 powtórzeń
Wtorek
Martwy ciąg na prostych nogach 6 s po 10 ( 70 % Cm )
i wiosłowanie w opadzie 6 s po 10 powtórzeń
10 serii na brzuch po 30 powtórzeń
środa
Wyciskanie sztangi za głowy 6s po 10 powtórzeń
wyciskanie sztangi z przodu ----II----
Czwartek
Biceps
Uginanie ramion na hantlach 6s po 10 p
uginanie ramion nachwytem ---II----
Piątek
Przysiad 6s po 10 p ( niestety tu moje maksimum to 50% cm)
Wspięcie na łydki 6s po 10 p
Sobota
Triceps
Prostowanie ramienia a głową 6s po 10 p
Prostowanie ramienia na Sprężynie 6 po 10

Niestety nie przynosi mi to efektów
Chce rękę rozbudować do 38 ? Biceps i triceps
klatkę może tak do 108 ? ale chce podkreślić jej wygląd
uda do 60 ?
Powiększyć barki
Czy Możecie cie mi coś poradzić ...
Bardzo proszę
Ps: trenuje taekwondo Wtf i od ok 2 miejscy bjj ... siłownia była zawsze w moim życiu ale teraz chce poprawić wygala
Co robię nie tak!!