...
Napisał(a)
czy po trenigu jak pije 100g gainera mam jescze jesc ryz+piers czy odrazy kolacje czyli twarog jogurt i oliwe koncze trening przed 9
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mysle ze 10-15 min po treningu bierzesz Gainera.I za okolo 30 minutek jesz kolacje.
~Pomogłem?Nie zapomnij dac SOG'a.
...
Napisał(a)
gainer - substytut posilku
Zalezy jak ci wychodzi wtedy bilans kcal.
Bezposrednio po treningu bylaby najlespza meiszkanka BCAA i Carbo. A potem (jakies 30min) kolejny posilek. Bez roznicy czy to gainer czy klasyczny posilek. Chociaz sklanialbym sie do jedzenia "oryginalnego" posilku
Zalezy jak ci wychodzi wtedy bilans kcal.
Bezposrednio po treningu bylaby najlespza meiszkanka BCAA i Carbo. A potem (jakies 30min) kolejny posilek. Bez roznicy czy to gainer czy klasyczny posilek. Chociaz sklanialbym sie do jedzenia "oryginalnego" posilku
...
Napisał(a)
Nie. Napsialem ci przeciez ze gainer = posilek. Jak bys bezposrednio po treningu jadl ryz z kurczakiem to po 30 min zjadlbys kolacje? Nie.
...
Napisał(a)
Jezeli mozesz to zjedz po treningu w jak naszybszym czasie zwykly posilek. Takie rozwiazanie bedzie najlepsze. Jezeli nie jestes w stanie zjesc go w ciagu 30-60min to wypij gainera a pozniej zjedz posilek. Szczegolnie jezeli jestes ekto.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Nowa forma prezentacji postępów w odchudzaniu
Następny temat
Tylko dla najlepszych!! Wskazówki na 2010 rok!
Polecane artykuły