Pomoc!! Kreatyna...

Witam!! Jestem nowy na tym forum i interesuje mnie czy HMB to jest shit czy nie :P jedni pisza ze to shit a jedni ze pomaga a co do mnie to mam 16,5 lat mam 165cm wzrostu waze 80kg cwicze regularnie 7 miesięcy (mialem miecha przerwy) do 4-5 treningow tygodzniowo. Mam 38cm w bicepsie 114cm w klatce i wyciskam okolo 90kg. Wczesniej bralem kredke olimpa ale byla bardzo slaba i nie odczuwalna... i dostalem od kumpla okolo 30 tabletek cm3 Treca wiecej nie mialem doczynienia z odzywkami. Moj problem polega na tym że jestem przy tuszy i chcialbym to przepalic na czysty miesień czy mogby ktos mi pomuc i zaproponowac moze cos?? Dziekuje z gury:P

https://www.sfd.pl/***PRZECZYTAJ_ALBO_BAN__CZYLI_NAJWAżNIEJSZE_TEMATY_DZIAłU***-t284368.html 

Ale chcem usłyszeć co myslą inni na ten temat

https://www.sfd.pl/wyszukaj/ 

a ja chcem wygrać w totka

po pierwsze, wprowadź w życie zbilansowane odżywianie

w porównaniu do tego wszystkie suple to pikuś

hmb jeśli ma pomóc na zasadzie placebo - możesz brać

na innej płaszczyźnie niewiele zdziała

Co najwazniejsze pisze sie 'z góry'.

najpierw ułóz sobie diete - tak jak napisał End, potem mysl o suplach.

i nie da sie przepalic tłuszczu w miesnie.

dokładnie jak koledzy najpierw zacznij czytac troche na forum i ułuz diete bo to ona daje efekty, suple to dodatek. Idz do działu odzywianie