ANKIETA:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 74
Wzrost : 166 cm
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : pas - 92, brzuch - 98
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca / studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby ( skakanka, step, marszobiegi)codziennie 30-40 min
Odżywianie : słabość do fast foodow ;)
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : do połowy lutego tylko trening „domowy", później 3x siłownia, aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie nic, wczesniej hmb, bcaa, kreatyna,wpc (wczesniej trenowalem 2 lata, teraz od 2 lat tylko basen i rower czasami)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : wczesniej zbilansowana masowa, obecnie fast foodowa ;)
Shut the f*ck up and train