anna95
Mam prawie 15 lat, 159 cm wzrostu i 56 kilo wagi. Nie zadawala mnie moja waga i chciałabym schudnąć niestety nie mam zbyt silnej woli, aby wyprzeć się zupełnie słodyczy i innych podobnych rzeczy...nie mam też zbyt wiele czasu na rozmaite ćwiczenia, ćwiczę raczej tylko na wf-ie . Proszę o radę co mogę zrobić ...jak w miarę szybko stracić przynajmniej 2-3 kilo, będę bardzo wdzięczna .
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 56
Wzrost: 159
Obwód klatki: 80
Obwód ramienia: 20
Obwód talii: 70
Obwód uda: 37
Obwód łydki: 28
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka,koszykówka, łyżwy we wtorki i piątki po ok. 60min.
Odżywianie: lubię słodycze, owoce itp.
nie lubię warzyw (oprócz ogórków i pomidorów)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: niezbyt męczące, 3 treningi w tygodniu po 60 minut
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 56
Wzrost: 159
Obwód klatki: 80
Obwód ramienia: 20
Obwód talii: 70
Obwód uda: 37
Obwód łydki: 28
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka,koszykówka, łyżwy we wtorki i piątki po ok. 60min.
Odżywianie: lubię słodycze, owoce itp.
nie lubię warzyw (oprócz ogórków i pomidorów)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: niezbyt męczące, 3 treningi w tygodniu po 60 minut
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
dawidowicz
