Help !

Proszę o pomoc potrzebuje spalić tluszczyku :< i przy okazji wyrzeżbic ciało ;D

Z tego co czytałem potrzebna jest dieta,i tutaj skłaniam sie z prośba o ułożenie dla mnie jej jeśli można prosić ;)

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 73

Wzrost : 167

Obwód klatki : 120

Obwód ramienia : 30

Obwód talii : 85

Obwód uda : 50

Obwód łydki : 25

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem

Aktywność w ciągu dnia : szkoła w pon i śr

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : narazie nic dopiero chce zacząć z siłownia

Odżywianie : jem wszystko lubie dużo rzeczy ,nie lubie szpinaku

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : alergi brak

Stan zdrowia : dobry,lekka choroba nerek pozwolenie na ćwiczenia na siłowni od lekarza

Preferowane formy aktywności fizycznej : atlas w domu ćwiczenia kazdy dzien

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niee

przeczytaj dwa linki pod moim postem.

kolego potrzebuje porady kogoś ogarniętego a nie że sobie sam poczytam :< bo google tez mogę poczytać i tak nic nie będe wiedzieć ;<

To wypad z tej strony. Leni nie obsługujemy.

W takim razie wejdź na :
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety&cookie=1

80zł za miesiąc.

Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2010-01-02 19:42:20

atix - kolego, postaraj się poczytać coś jak Ci dają to na tacy, a nie udajesz cwaniaka...

Obwód klatki : 120

taa, jasne!


kolego potrzebuje porady kogoś ogarniętego a nie że sobie sam poczytam :< bo google tez mogę poczytać i tak nic nie będe wiedzieć ;<

oj morales morales, dawno takiego tekstu nie widzialem

autor: jak czytasz i nic nie wiesz to jak sie nauczyles pisac?
wrzucaj diete do oceny
pozdro!