pozdrawiam hope..
...
Napisał(a)
Witam, od jakiegoś czasu czytuję sprzeczne informacje dot. wyciskania, pompek itp. czyli ćwiczeń izolujących mięśnie klatki piersiowej. Weider opisuje, że łokcie trzeba prowadzić szeroko, natomiast wiele źródeł w tym np. czasopismo MH sugeruje by prowadzić łokcie jak najbliżej tułowia i nie rozprowadzać ich na boki. Jakie są Wasze doświadczenia w tym temacie ? Proszę o odpowiedź osoby, które mają naprawdę widoczne efekty na swoim ciele i mogą z całą pewnością polecić którąś z metod.
pozdrawiam hope..
pozdrawiam hope..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale zależy co chcesz tymi pompkami osiągnąć. Chcesz rozbudować górę czy dół klatki, rozszerzyć ją czy nadać jej głębokości?
Stosując różne rozstawy działasz na klatkę w różny sposób
Stosując różne rozstawy działasz na klatkę w różny sposób
Keep Moving Forward
...
Napisał(a)
tu nie chodzi o rozstaw dlogi na sztandze - waski, szeroki, sredni tylko o to jak prowadzic lokcie na zewnatrz czy jak najblizej ciala.
...
Napisał(a)
przy szerokim rozstawie góra klatki pracuje mocniej. Trzymając łokcie przy ciele mocniej pracuje dolna i przymostkowa część klatki.
Keep Moving Forward
...
Napisał(a)
zobacz atlas ćwiczeń tam masz ładnie opisane :) wąskim chwytem staraj prowadzić sie ręce, łokcie jak najdalej tułowia wówczas nie obciążasz mocno tricepsa :) pzdr
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
Polecane artykuły