Czy dieta którą sobie obmyśliłam jest w miarę ok?
śniadanie 7:30
- 2 placki owsiane zrobione na oliwie plus 2 jajka/serek wiejski,pomidor lub inne warzywko
2 posiłek 11:00
odżywka biłkowa 30 g
3 posiłek 14:30
-2 placki owsiane, serek wiejski/ szynki/kurczaka- 150 g
TRENING
4 posiłek 17:30-18:00
-odżywka 30 g/ baton proteinowy
5 posiłek 19-20:00
- 50 g ryzu/makaronu brazowego, 200 g kurczaka
6 posiłek 22-23:00
- 200 g twarogu z oliwą/orzechami albo tuńczyk
Domyślam się że warzyw trochę mało ale nie wiem gdzie je dodać, chyba ze do ostatniego posiłku?