mono+NOZ+gainer+amino

Witam jak w temacie,od jutra zaczynam trening 5x5 z dodatkiem suplementów:mono,NOZ full throtle,monster mass,amino(uni liver)
ja bym to rozpisał tak:

rano-5g mono+6 tabsów amino
przed treningiem-porcja NOZ'a+5 tabsów amino
po treningu 5g mono+6 tabsów amino,po 30 minutach 50g gainera
w pracy 100g gainera,

pracuje na 4 zmiany więc rozkład brania suplementów będzie inny w każdym tygodniu,natomiast w takiej samej kolejności

co sądzicie??

oczywiście dieta jest:) według obliczeń :3500Kcal,B-268,T-54,W-413,troche za dużo białka jadam,ale od poniedziałku zamierzam to zmienić,

waga 95kg.
wzrost-189cm.

suple ok.

podbij troche tluszcze.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-03 19:48:15