killerx
Witam. Mam pewien problem, nie mogę się zdecydować. Zamierzam robić pierwszą w życiu redukcje, tylko nie bardzo wiem za jaki trening się złapać.
Obecnie ćwiczę długofalowym schematem na siłe (ona jest głównym celem), myślałem do tego dodać aeroby, dietka z ujemnym bilansem, ewentualnie jakiś spalacz. To rozwiązanie najbardziej by mi odpowiadało.
Druga rzecz jaka mi się nasuwa na myśl, to spilit na rzeźbe z dużą ilością powtórzeń i mniejszymi ciężarami.
No i na koniec myślałem nad HST lub FBW 3xtydzień i do tego dorzucić aeroby, oczywiście dieta na ujemnym bilansie podstawa.
Co przyniesie najlepsze efekty w rzeźbieniu mięśni (spslaniu tłuszczu) ?
Wszystkie moje dane w profilu. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-01-03 17:12:03
Obecnie ćwiczę długofalowym schematem na siłe (ona jest głównym celem), myślałem do tego dodać aeroby, dietka z ujemnym bilansem, ewentualnie jakiś spalacz. To rozwiązanie najbardziej by mi odpowiadało.
Druga rzecz jaka mi się nasuwa na myśl, to spilit na rzeźbe z dużą ilością powtórzeń i mniejszymi ciężarami.
No i na koniec myślałem nad HST lub FBW 3xtydzień i do tego dorzucić aeroby, oczywiście dieta na ujemnym bilansie podstawa.
Co przyniesie najlepsze efekty w rzeźbieniu mięśni (spslaniu tłuszczu) ?
Wszystkie moje dane w profilu. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-01-03 17:12:03
Krzysztof Piekarz
