Mmatek
Witam z góry napisze, że nie chce żeby mi ktoś układał dietę pierwszy raz będę stosował dietę do treningu dlatego mam parę pytań. Mam 22 Lata ważę ok. 90kg 173 wzrostu staż treningowy ok 6 lat z przerwami. Nie jestem piłką z tłuszczu
jak to może się wydawać choć jest go gdzie nie gdzie. Mam zamiar zacząć trening wytrzymałościowy, spalić trochę tłuszczu (cel rzeźba) taki trening będę robił ok 3x na tydzień i ok 2x na tydzień trening siłowy (żebym nie zgubił masy za bardzo ale nie będę przeginał z intensywnoscią) do tego koniecznie chce zacząć dietę. Tylko jaką moim celem jest zgubienie nadmiarów tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniem masy mięśniowej. Wiec jaka dieta wysoko białkowa, redukcyjna, może jakaś inna nie znam się na tym (jak już będę wiedział jaka dieta ułożę na podstawie info z forum trochę tego jest) Odżywki jakie zamierzam brać przez ten czas to: HMB, AAKG, Jakiś Spalacz tłuszczu jeszcze nie zastanawiałem się jaki, myślałem także o Bcaa. Prosił bym o pomoc ponieważ zamierzam zacząć te treningi od 20 stycznia i chciałbym zebrać jak najwięcej info. do tego czasu. Z góry dzięki za pomoc.
jak to może się wydawać choć jest go gdzie nie gdzie. Mam zamiar zacząć trening wytrzymałościowy, spalić trochę tłuszczu (cel rzeźba) taki trening będę robił ok 3x na tydzień i ok 2x na tydzień trening siłowy (żebym nie zgubił masy za bardzo ale nie będę przeginał z intensywnoscią) do tego koniecznie chce zacząć dietę. Tylko jaką moim celem jest zgubienie nadmiarów tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniem masy mięśniowej. Wiec jaka dieta wysoko białkowa, redukcyjna, może jakaś inna nie znam się na tym (jak już będę wiedział jaka dieta ułożę na podstawie info z forum trochę tego jest) Odżywki jakie zamierzam brać przez ten czas to: HMB, AAKG, Jakiś Spalacz tłuszczu jeszcze nie zastanawiałem się jaki, myślałem także o Bcaa. Prosił bym o pomoc ponieważ zamierzam zacząć te treningi od 20 stycznia i chciałbym zebrać jak najwięcej info. do tego czasu. Z góry dzięki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
