Pompki - jak najszybciej dojść do 100

Witam!
Jak najszybciej robić 100 pompek???. Przejrzałem różne tematy dowiedziałem się tego i owego i wybrałem dwie metody mianowicie:
https://www.sfd.pl/Pompki__trening_na_ilość_powtórzeń-t207207.html
oraz:
http://www.100pompek.pl/
co radzicie??

Musisz się zastanowić nad tym jak chcesz je wykonywać?? musisz obrać swój styl którym będziesz trenować. Jakie ułożenie ciała?? będziesz ręce trzymał bliżej ciała czy dalej ?
jeśli bliżej to musisz więcej pracować nad wytrzymałością tricepsów , natomiast jeśli dalej to pracuj z większym naciskiem na cyce. Choć niekoniecznie drugi wariant jest prawidłowy bo klatka pracuje także dość mocno przy rozstawie rąk wąskim. Ale trening wytrzymałościowy z dużą ilością powtórzeń--> to cie interesuje. Same pompki jak i trening siłowy z ciężarami w celu wzmocnienia stawów i siły mięśni. Wyciskania w wąskim chwycie przede wszystkim. Co jakiś czas dokładaj obciążenia i staraj się przez jakiś czas trenować na jednym niezmiennym ciężarze i obierz sobie jakąś granicę np. 50 powtórzeń i tak brnij coraz wyżej i z coraz większym ciężarem a uda ci się z palcem w ..... pokonać bariery.

metoda nr 1 jest w moim przypadku nie wskazana :) coś tak czuję ponieważ mam 186 cm i 72 kg więc po prostu zrzucę "masę". Zrobiłem tak przez dwa dni i straszne zakwasy miałem, brak sił itp :)od dziś robię według tej drugie metody :)a po jakimś czasie zacznę stosować się do Twoich rad!!
SOG dla Ciebie