lMathew
Witam.
Chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony pomógł mi ułożyć trening dla dziewczyny, żeby mogła sobie w domku poćwiczyć, troszkę wzmocnić wytrzymałość, siłę oraz ujędrnić ciałko.
Jako, że byłby to jej pierwszy "trening" nie narzucałbym wysokiej intensywności.
Kobitka lat 18, 160cm wzrostu, 47-48kg wagi.
Ten post kieruję do bardziej doświadczonych, bo ja w treningu dla kobiet nie bardzo się orientuję, dlatego proszę o pomoc.
Jakieś elementy gimnastyki również mile widziane.
mam nadzieję, że ktoś podrzuci linki, napisze coś konstruktywnego, bądź pomoże dobrać plan.
Będę wdzięczny ;)
Chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony pomógł mi ułożyć trening dla dziewczyny, żeby mogła sobie w domku poćwiczyć, troszkę wzmocnić wytrzymałość, siłę oraz ujędrnić ciałko.
Jako, że byłby to jej pierwszy "trening" nie narzucałbym wysokiej intensywności.
Kobitka lat 18, 160cm wzrostu, 47-48kg wagi.
Ten post kieruję do bardziej doświadczonych, bo ja w treningu dla kobiet nie bardzo się orientuję, dlatego proszę o pomoc.
Jakieś elementy gimnastyki również mile widziane.
mam nadzieję, że ktoś podrzuci linki, napisze coś konstruktywnego, bądź pomoże dobrać plan.
Będę wdzięczny ;)
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
Krzysztof Piekarz
