Reanimator, Orogeni i pare innych zabawek Olimp Labs.

Tak jak obiecałem daje info w dziale Nutrifarm ze zacząłem test :) Zapraszam do dzialu Testow.


Postaram sie te dwa suple z tematu posta jak najbardziej bede potrafil pozadnie opisisac, smak, skutecznosc itd itp. Zeby wreszcie byly jakies konkretne opinie a nie same pisanie ze smak do dupy... Czarno na bialym bedziecie mogli ocenic moja obiektywna ocene na podsumowaniu. Serdecznie zapraszam :)



link:

https://www.sfd.pl/Max__Mass__Terror_=_Tescior_By_TrakaShi-t557716.html

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-01-03 22:04:03

Masz soga za inicjatywę

SUPER zycze powodzenia

male uwagi jesli pozwolisz :)

uklad cwiczen wydaje mi sie lekko przesadzony ;)

skup sie na cwiczeniach podstawowych dodajac np izolowane na rece i lydki - bo zakladam ze celem jest masa :)

nie dales rowniez calej rozpiski typu ile serii przy jakim zakresie cwiczen

male uwagi do diety rowniez

6.00 1. Platki owsiane i jajka /omlet/ jajecznica i kanapki + OLIWA

tutaj dalbym omege - w posilku ktory ma duzo i ww i tluszczow

9.00 2. Kanapki + bialko/gainer + omega

jesli kanapki to bialko nie gainer :D

12.00 3. Tuńczyk + orzechy

OK

14.30 4. Kanapki (będę się staral dawac kurczaka do kanapek)


dlaczego bazujesz na kanapkach ?
rozumiem wygoda, no i tez lubie swiezy chlebek :D
ale ...

17 00 5. Ryz/ makaron + 200g miesa
21.00 6. Ryz/ makaron + 200g miesa
23 30 7. Twarog + Oliwa

zero owocow, warzyw ....!!

nie piszesz nic o kalorycznosci dziennej diety
jakbys mogl zrobic rowniez podzial na makroskladniki dzienny ualtwiloby to dalsza ocene :D

powodzenia !

Warzywa oczywiscie i owoce sa dwa razy dziennie do ktoregos sniadania i potem do obiadu. W kanapkach mam ogorki, rzodkiew, pomidory oprocz szynki i sera (bialego badz zoltego) Do tego zawsze jakies jabko jest w pracy a do obiadu buraki/salatka/badz sok ze swiezo wyciskanych owocow


Kanapki dlatego ze nie umiem jesc odgrzewanego ryzu badz makaronu aczkolwiek bede sie staral, zamiennikiem bedzie tez chleb ryzowy. Nie jestem kulturysta nie daje sie zwariowac tej calej zabawie aczkolwiek staram sie utrzymywac zarełko.

Ok do pierwszego posilku dam omege :)



Jezeli chodzi o cwiczenia nie wyobrazam sobie obciecie ktorego kolwiek z wymienionych, ewentualnia zamiana wchodzi w gre. Aczkolwiek jestem czlowiekiem nie pokornym i musze sie uczyc na wlasnych bledach :) Nie raz przekonywalem sie ze dla mnie odpowiedniejsze sa opcje ktore dla innych czesto bywaly nie korzystne :) Pozdro :)



Kalorycznosc okolo 4000-4500 kcal :)


BTW wypisalem w tescie :) Jezeli mozesz przeniesmy dyskusje tam :)

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-01-04 17:02:23

1. osobiscie preferuje tutaj :D - wiele osob moze skorzytac na naszej rozmowie :D
2. jesli dodajesz warzywa i troche owocow to OK :D
3. nie dac sie zwariowac - no wlasnie w tym kontekscie o to pytalem (oraz o podzial na makroskladniki) osobiscie preferuje pewna niezbyt duza ilosc ww a kalorycznosc podbijam tluszczami - wtedy odpada opcja jedzenia 7 posilkow na dzien :D - vide moj artykul w Perfect Body nr1 - jako wieksza koncepcja :D
4. trening hmmm naprawde bez pelnej rozpiski na mikrocykle trudno mi ocenic - hehe a wydaje mi sie za na temat HST moge cos dodac - w koncu wprowadzilem go do Polski - mowiac nieskromnie

Biniu dobrze wiedziec ze jestes specem od HST :) Ten cykl ktory juz zaczolem bede robil tak jak rozpisalem a po nastepny zglosze sie do Ciebie :)


Po tym HST bede robil tydzien lub dwa SD i potem chce znow HST tylko ze chce dodac aeroby i troche zdefiniowac sylwetke :)

HST przez tydzien dwa ???

albo ja czegos nierozumiem
albo cos zle przyswoiles :D


aha - nie ukladam cykli
ale jesli ktos sie zglosi po pomoc na forum - nie odmowie komentarza :D