Trenowac????

Witam.
Dodałem ten temat ponieważ mam taki mały dylemat a mianowicie mam 25 lat 170cm wzrostu i 90 kg wagi... i teraz moje pytanie... czy żeby wyrobić sobie sylwektke i w miare jakoś wyglądać a nie jak pasibrzuch to stosować tylko jakiś rtrening interwałowy na rowerku i redukcje z pomocą Dymo Burn Extreme od Dymatize czy może lepiej stosować tego Dymo burna i np. 3 razy w tygodniu rowerek z treningiem interwałowym i dołożyć do tego siłke z jakimiś odzywakimi ???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 90

Wzrost: 170

Cel treningowy: szczupła sylwetka w miare wyrzeźbiona

Staż treningowy na słowni: ok pół roku

Uprawiane inne sporty: snowboard rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia miejska, rowerek w domu

Dieta: brak, jem normalnie ale mało

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: Dymo Burn Extreme

zajzyj do dzialu odzywianie i postaraj sobie ułozyc diete:) poszukaj treningu na forum jaki cie interesuj i daj plan do ocenienia
/pozdro

No tak kolego ale... nie wiem od czego zacząć czyli czy najpierw tylko redukcja tkanki a potem dopiero trening na rzeźbe czy można to jakoś połączyć?? ale sensownie...

A może cosik takiego...

Trening Interwałowy 4 razy w tygodniu na rowerku. Przed każdym treningiem białko i dzienne porcje Dymo Burna EX na redukcje...

Zmieniony przez - Skipi w dniu 2010-01-03 23:16:31

1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
2. Trening na siłowni (FBW 3x tydz.)
3. Trening aerobowy 3x na tydz
.... i tyle na razie.
jak efekty nie będą zadowalające to wtedy dopiero spalacz. Białka nie ma sensu brać jak się nie rozpisze wcześniej diety.

dokładnie najpierw dawaj bez ,,dopalacza,, trg 3 razy w tyg, aeroby i bedą efekty.. pozdrawiam