Tłuszcz na klacie.

Witam. Na klacie mam dość nieapetycznie wyglądający tłuszcz. Na dietę nie mam po prostu czasu. Czy po prostu ciężko ćwicząc uda mi się zgubić ten tłuszcz?, idąc dalej co osiągnę ciężkim treningiem bez diety>

podbijam

bez diety to nie urośnie ani nie zmaleje, nic Ci nie da ciężki trening jeśli nie będziesz miał ujemnego bilansu kalorycznego,
a żeby zrzucić sadełko...no cóż nie da się z 1 partii zrzucić, zrzucasz wszystko albo nic i taka niestety jest prawda
pozdrawiam

Nie rozumiem jak można nie mieć czasu na dietę... jedzenie, jak jedzenie...

To wszystko zależy...
Teoretycznie. Jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczów - organizm przetworzy nagromadzony tłuszcz w organizmie na energię. Na tym polega ujemny bilans kaloryczny. Zależy co tam jadasz. Bo jeśli spaghetti / pizza etc. na noc, no to tłuszcz pójdzie na plus. Jeśli natomiast dostarczysz mniej węgli (ale ok. 2g/kg masy ciała białka) to będzie szło w dobrym kierunku.
Najlepszym rozwiązaniem by było sklecenie jako takiej dietki, jak kolega wyżej mówił. Możesz korzystać z afterburningu po treningu (20 min rowerku).


pozdro