To jak to z tym jedzeniem po treningowym??

Przeglądałem sobie SFD i natrafiłem na różne opinie co do jedzenia po treningowego jedni pisali że do 36h inni że odrazu po treningu albo nie wcześniej niż 1 h czy tam 2h . Tematy miały troche czasu czy coś sie zmieniło czy dalej każdy swojewięc ile czsau po treningu siłowym jeść ??

<30minut.

po treningu siłowym jesz jeśli tylko zacznie Cię ssać tak najprościej
gdyż po cieżkim treningu nie zawsze od razu dasz radę coś zjeśc ale staraj się tak do 20-30min wcisnąć posiłek