jedzenie w dniu

ułożyłem sobię taki mało dopracowany plan żywieniowy:
1.Chleb ciemny + ser
2.Bułka + szynka
3.Ziemniaki + ryba lub mięso)
4.Galaretka (lub jakaś kanapka)
5.Chleb ciemny +szynka+ser

Zrobiłem ten planik dla ludzi co nic nie mają a sami nie gotują i chcą trochę schudnąć ale po za tym nic nie jedzcie . I nie mówcie że za małe ig albo inne gówna poprostu dałem tam wszystko co zdrowe (choć trochę) .


Aha i jeszcze nie zapomnijcie o 2 l wody dziennie.

I będzie sukces (w schudnieciu pare kg) ale nic innego oprucz tych posiłków chyba że se jeszcze jakiś jeden dacie

prosze nie wklejajcie takich planów pseudo bo temat nadaje się do usunięcia
weź to popraw i zgłoś się w ym temacie

galaretka (lub jakaś kanapka) - wyje z tego :D