xplode & mutant mass prosze o pomoc

Witam.. prosze o pomoc poniewaz cwicze juz okolo 2 lata na sucho. Mam 18 lat waze okolo 73 kg i 175 cm wzrostu. Rzezba moja jest dosyc dobra chociaz jestem chudy;/ i własnie musze cos wziasc na mase. Na klate na płaskiej ławeczce wyciskam około 110kg a w bicepsie mam około 34cm. Chciał bym sprobowac mieszanke , NO XPLODE, MUTANT MASS i brac wszystko wg. sposobu uzytkowania na opakowaniu. A wiec jak to dawkowac i czy to dobre połaczenie:) prosze o odp;) i z góry dzieki za udzielone rady;)

Na masę to ułóż sobie dietę - dział odżywianie się kłania . Braki w niej możesz uzupełnić białkiem lub podbić kalorie mutant mass tak jak chciałeś .
Na Twoim miejscu kupił bym zwykłe mono z olimpu lub vitalmax-a + mutant i efekty powinny być ładne :) ale dieta to podstawa

na początek weź najzwyklejsze mono, gainer się przyda jeżeli pojawią sie braki węgli/kalori, inaczej zbedny.

Poza tym radził bym udać sie do działu odżywianie i tam poczytac bo bez odpowiedniego odżywiania suple nie pomogą

zapomnialem dopisac ze dieta tez jest;)ale czy moge tak stosowac mutant z no xplode? i jak dawkowanie wg. producenta czy macie jakies inne propozycje. wszystko rozważę;)

Odżywki jak i większość suplementów bierze się pod braki w diecie a nie odwrotnie. Producent jest zobligowany do rozpisania przykładowego schematu spożywania odżywki bądź suplementu, ale to nie oznacza że będzie on zawsze odpowiedni pod każdego. Dlatego jeszcze raz odżywki i suplementy bierzemy pod braki w diecie nie odwrotnie.
Po za tym skoro piszesz że dieta jest to znaczy że jest zła skoro masa Ci nie idzie. Proponuje wkleić dotychczasową dietę, wtedy będziemy wstanie powiedzieć Ci gdzie ewentualnie istnieje błąd, oraz postaramy się go skorygować.
Pozdrawiam.

6;00 lub 7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

10:35
Makaron 100g tylko w niektóre dni bo nie podchodzi mi pod szkole..
Serek wiejski 200g

13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g

16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

17:30-18:30 Trening

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

zapotrzebowanie, bilans, podział b/t/w

sama przykładowa rozpiska nic nam nie mówi

rzuca się też w oczy brak zdrowych tłuszczy i warzyw

dalszych korekt sugeruję dokonywać w dziale do tego przeznaczonym - tj odżywianie

diete juz mam ułożoną tylko teraz pytanie co do odzywek.. i prosze o odp. czy moge stosowac no xplode i mutant mass razem?? i jak to stosowac.. no xplode przed treningiem a mutant mass po treningu i z rana naczczo?