co wam daje lepsze przyrosty w ćwiczeniach na mase?

osobiście ćwiczę klatkę z tricepsem plecy z bicepsem. Spróbowałem dzisiaj treningu plecy triceps i czułem pracę tricepsa znacznie mocniej niż dotychczas. boje się jednak o jego regeneracje ponieważ teraz byłby narażony na przetrenowanie czyż nie?? jak wy to widzicie i która metoda byłaby lepsza??

klatka triceps plecy biceps czy klatka biceps plecy triceps

Z ktora Ci lepiej i wygodniej, przy klatka triceps nie martw sie o przetrenowanie, do tego bardzo dluga droga