Niedobór wagi, leki na tarczyce, plan, odżywki - prośba o pomoc

Witam,
chodze na silke 3 miesiac. mam 21 lat, wzrost 189cm, waga 76kg. mam niedoczynnosc tarczycy i co za tym idzie codziennie na czco biore tabletki. nie wiem, czy przez to moge brac odzywki, czy nie. ze swoim endokrynologiem nie rozmawialem o tym. wynik jest w normie, wiec mysle, ze tak. ale nie znam sie na odzywkach, wiec jesli sa jakies przeciwskazania i moga wystapic skutki uboczne, to prosze o poprawienie mnie.

opisze jeszcze moj cykl treningowy:
pierwsze dwa miesiace to byla rozwojowka, teraz od 3 miesiaca zaczynam trening na mase:
PN.

Klata: 12/10/10/8
- plasko
- skos w gore
- przenoszenie sztangielki na maszynie
- rozpietki ze sztangielkami

Biceps 12/10/10
- uginanie ramion ze sztanga
- mlotkowo hantle
- uginanie ramienia na modlitewniku

SR

NOGI: 12/10/10/8
- PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
- UGINANIE NÓG W LEŻENIU
- WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)
- WSPIECIA W STANIU

BARKI: 12/10/10
- Wyciskanie sztangi zza głowy na maszynie
- Odwrotne rozpiętki (na maszynie)
- Unoszenie ramion na maszynie bokiem w górę

PT.

PLECY: 12/10/10/8
- podciaganie na drazku
- przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie
- podciaganie konca sztangi w opadzie
- sciaganie drazka wyciagu gornego do karku

TRICEPS: 12/10/10
- WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU
- prostowanie ramion na wyciagu
- WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SADZIE

staram sie jesc duzo i trzymac diety, ale musze przyznac sie, ze nie zawsze mi to wychodzi. przede wszystkim jem i spie nieregularnie. czasem wstaje o 7, a czasem o 12. zazwyczaj malo spie - po ok 6h. czasem na silowni jestem zmeczony i slaby... wiem, ze prowadzac taki tryb zycia do niczego nie dojde, dlatego od teraz bede staral sie 'wyprostowac' swoj plan dnia :) wydaje mi sie, ze na poczatek dobry bylby gainer.
czy moze byc cos takiego?
http://allegro.pl/item863466069_olimp_gain_bolic_6000_1kg_promocja.html
oraz
http://allegro.pl/item876181617_olimp_vita_min_multiple_sport_60caps_wysylka0zl.html

bede bardzo wdzieczny za pomoc :)
pozdrawiam!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 76

Wzrost: 189

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: staram się, ale...

Przeciwskaznania medyczne: chyba brak

Zażywane suplementy: Euthyrox - niedocz. tarczycy

Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-01-05 21:34:44

Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-01-05 23:57:02

podbijam

Skoro masz problemy z tarczyca to absolutnie nie słuchał bym rad ludzi z forum na temat odzywek gdzie 90% ma nikłe pojęcie, tylko i wyłącznie lekarz.

Jeśli chodzi o trening z twoim stażem to na początek coś takiego
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ewentualnie to
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

pozdrawiam

Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-01-06 22:53:42

No właśnie. Na innym forum to samo napisali. Czyli raz, żebym zapomniał o odżywkach (przynajmniej przez rok), a dwa, że dla mnie najlepszy będzie trening FBW. I tak jak piszesz, omówię temat odżywek z moim lekarzem :)
już wszystko jest dla mnie jasne. Dzięki!!
pozdrawiam ;)