Jak Ćwiczyć?

Witam mam pewien dylemat ponieważ zawsze ćwiczyłem 1 seria ćwiczenia i przechodziłem do następnego i tak w kółko. Dzisiaj kolega powiedział że powinno sie robić najpierw np 4 serie tego samego ćwiczenia i przechodzić do następnego. Więc jak ćwiczy sie prawidłowo prosze o szybko odpowiedz bo zaraz trening Pzdr.

Np a ACT robisz tak jak ty a w FBW i splicie tak jak kolega ci powiedział, zalezy od metody treningowej.


Pzdro

Dzieki to powinienem ćwiczyć tym 2 sposobem? Ćwicze na rzezbe.

Ankieta + plan treningowy wklej.


Pzdro

FBW split ACT do wyboru do koloru

Poczytaj o FBW i znajdź jakiś dobry plan po korekcie albo w temacie będziesz miał kilka propozycji treningowych.

Pozdro.