Kiedy spozywac gainer GainBody MachineMan 30 ?

Witam, trenuje na silce (i sztuki walki, ale to malo wazne w tym temacie) od ponad 1.5 roku, diete mam wysokobialkowa - ryz, makaron, mleko, platki musli itp. nie bede sie rozpisywal bo wiekszosc z Was wie o co chodzi... Chodzi mi o to, ze kupilem gainer GainBody MachineMan 30 4 puchy, czyli 6kg w sumie... Na opakowaniu pisze aby spozywac 2x po 100g dziennie... Wiec chcialem sie dowiedziec kiedy to brac ? Jedna dawka CHYBA po treningu, prawda ? A co z druga ? Prosze o szybka odpowiedz, bo mi zalezy na czasie... Z Gory Dziekuje

To jest bardziej "zastępczy" posiłek ;]
Więc musisz sam ustalić kiedy Ci go najbadziej brakuje. Jak masz jakąś lukę w ciągu dnia to tam wsadź ;)
Ale po treningu jak najbardziej
Ew. możesz wypić jedną porcję w szkole/pracy bo z doświadczenia wiem, że tam bywa ciężko z godnym posiłkiem.

Pzdr.

Dokładnie jak Rude Boy prawi.

Gainer to jest uzupełnienie diety - czyli stosujesz wtedy, kiedy wiesz, że nie będziesz mógł zjeść konkretnego posiłku.
Zazwyczaj w ciągu dnia (szkoła, praca) i jak najbardziej po treningu

Zdrowia!!!

Bo ja sobie myslalem zeby zrobic tak, ze: ta druga porcje 100g podzielic na dwie po 50 i pic jedna po sniadaniu a druga w szkole...

Dobre by to bylo ? zanacze ze mase nabieram srednio-szybko... wiec z gainerem bedzie szybko szlo... waze 70kg a chce dobic tak do 80kg...

Tak jak pisałem. Jeśli Ci brakuje powiedzmy dwóch konkretnych posiłków to wsadź dwie porcje dziennie w ten czas gdzie Ci ich brakuje.
JEśli dieta dograna to wsadź jedną porcję dziennie co by kalorie podbić.
A jeśli brakuje więcej posiłków to niestety musisz wsadzić więcej porcji.
A nieopłacalne jest wg. mnie rodzielanie porcji na dwie myśląc" "żeby było na dłużej" . Domyślam się, że ze śniadaniem kiepsko. Więc jeśli jesteś w stanie zjeść przynajmniej połowę na śniadanie tego czego powinieneś to ok- możesz wypić połowę porcji do śniadania. Ale jeśli nie jesz go w ogóle to pijesz całą porcję.
W szkole to samo.


Na podsumowanie: jeśi masz "niedostatki" w posiłkach to chyba lepiej pić połówki porcji kilka razy dziennie. Ale jeśli jest brak jakiegoś posiłku to cała porcja.

To tak według mnie


Pzdr.

Thx man... to git... POMOGLES :) Soga dalem !

Zamykam bo widzę, że dyskusja się przeniosła tutaj:

https://www.sfd.pl/GainBody_MachineMan_30_Jakie_efekty__Na_ile_rozlozyc_-t559347.html