Trening obwodowy... dla nastolatki?

Cóż byście mi powiedzieli na temat treningu obwodowego dla nastolatki? (16 lat) Jest to dobry czy raczej średni pomysł? Jaka długość ćwiczeń oraz oczywiście jakie ćwiczenia są odpowiednie? Moją zmorą są nogi ale brzuch i ramiona również "płaczą". Czekam na informacje w tym temacie :)

Oczywiscie ze jest dobry, kazdy trening silowy jest dobry
Po szczegoly, polecalabym dzial trening dla poczatkujacych masz tam gotowe zestawy,
Na poczatek najlepiej maszyny po 3-4 tygodniach zacznij cwiczyc z wolnymi ciezarami ( powoli zwiekszajac ilosc powtorzen