SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

ręce pogrubienie,umieśnienie,nie chodzi o bicepsy i tricepsy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7896

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojusek9
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9315
siema,mam pytanie,jak moge pogrubic moje przedramiona,są chude,nogi dobrei brzuch tez tylko ręce, co mam zrobic ?dziekuje bardzo za odp...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 55

Wzrost: 167

Cel treningowy: pogrubienie i umięśnienie partii przedramion

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740
Zwiekszyc mase przedramion poprzez cwiczenie ich...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojusek9
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9315
ale co mam robic by je pogrubic?jakie cwiczenia wykonywac... pzdr
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LoleczeQ
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
Może najpierw podał byś wymiary... ? I po co dwa tematy zakładasz ? Zamiast wszystko w jednym napisać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#12

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kojusek9
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9315
georgu masz sog'a,a ty loleczeq nie krytykuj kazdego ...bo ci kiedys ktos da bombe na twarz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Blood Btz / walka z fatem / redukcja

Następny temat

cwiczenia na ramiona,jakie?

WHEY premium
Polecane artykuły
Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i...

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Zagadnienie to nadal nie jest wyjaśnione we wszystkich aspektach, jednak wiemy już nieporównywalnie więcej niż w latach ...

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... {{spistresci...

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czucie mięśniowe jest zagadnieniem odnoszącym się do obciążenia tej partii mięśniowej, której dedykujemy dany ruch. Jest...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły