MCReN
Witam. W końcu ogarnąłem temat HST. Podliczyłem maxy dla 15 i 10 i wrzuciłem do programiku w exelu hst progression (czasami musiałem modyfikować ręcznie bo nie zawsze jest taki ciężar na siłowni). I tu pojawia się moje pytanie. Czytałem, że zigzag nie powienien przekraczać 2 treningów a mi wychodzą 3 we wszystkich partiach ... Nie wiem co z tym zrobić. Inaczej rozłożyć ciężar? W ogóle zastanawiam się czy wszyscy mają tak nieznaczne skoki w ciężarze między 15 a 10 powtórzeniami (np. płaska ławka 15 - 62,5 10 -67,5). Proszę o pomoc (zaznaczę, że u mnie na siłowni najmniejsze obciążenie to 1,25 kg czyli na sztandze najmniejsze obniżenie ciężaru to 2,5). Oto ss z excela : http://img33.imageshack.us/i/hstprogression. jpg/
Wpisywać bez spacji między . a jpg/ jak było bez spacji to wyskakiwał błąd.
Zmieniony przez - MCReN w dniu 2010-01-08 20:20:48
Zmieniony przez - MCReN w dniu 2010-01-08 23:46:10
Wpisywać bez spacji między . a jpg/ jak było bez spacji to wyskakiwał błąd.
Zmieniony przez - MCReN w dniu 2010-01-08 20:20:48
Zmieniony przez - MCReN w dniu 2010-01-08 23:46:10
Krzysztof Piekarz
