Moja Dieta

wiek: 15
waga: 70kg
wzrost: 185cm
cel: nie przytyć więcej

Witam wypowiadam się 1 raz jeszcze nie profesjonalnie :) mógłby mi ktoś pomoc i ułożyć jakąś dietę bym nie przytył więcej ? tylko nawet trochę schudł. ćwiczę jeszcze w domu mam do dyspozycji hantle, ćwiczę z nimi 3 razy w tygodniu.

Poczytaj 10wskazówek żywieniowych. Znajdziesz je w postach podwieszonych w dziale odżywianie.

Jaki widzisz sens w treningu aby nie nabrać masy mięśniowej? Co ty chcesz rzeźbić i redukowac? Jak masz około 15kg niedowagi patrząc na wage i wzrost... Zastanów się po co Ci te cwiczenia... Lepiej zajmij się nauką.