tłuszcze w diecie najlepsze pory

witam czy przed samym snem dobrze jest jesc białko z tluszzcem? a mianowicie zawsze jakies 30 min przed snem jem twarog i oliwe z oliwek...

W swojej diecie mam przewidziane 30g oliwy z oliwek, w tym 20g przed snem i 10g chyba w posilku okolotreningowym...Czy duza roznice zrobi jesli ta oliwe z okolotr. przesune na noc i lacznie 30g wypije?

No jak rozejrzysz się po dietach to zauważysz , że musisz dawać na noc tłuszcz+białko bo on spowalnia wchłanianie , a co za tym idzie nocny katabolizm, a o to chodzi. I możesz dać te 30 gram na noc bez problemu .

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-09 01:32:56

zobaczysz jak zareaguje twój organizm na jednorazową dawkę oliwy
nie możesz dorzucić po 5 do każdego posiłku?
w ptzed tren możesz dać malą ilość