plan masowy do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , masowy , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1777

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777831

a który element wymięka najszybciej w wyciskaniu?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

hindol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6205

chyba klata szybciej...

prawdziwy twardziel nie je miodu tylko wpie***a pszczoly:)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777831

to może coś z techniką wykonania

opisz jak wyciskasz na klatę wykonujesz, opisz dokładnie technikę

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

hindol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6205

no wyciskam chyba prawidlowo, sztanga do samej klatki, jak robie serie to wyciskam do samej gory, ostatnie 2 powt. z pomoca

prawdziwy twardziel nie je miodu tylko wpie***a pszczoly:)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777831

to ja Ci napiszę jak to ma wyglądać

1) kładziesz się na ławie
2) łopatki mocno ściągnięte , klata wypięta
3) do ławki przylega głowa -mocno wciśnięta w ławkę, łopatki i spięte pośladki

pchasz ciężar klatką nie rękami, każde zbliżenie się barków do siebie sprawia że zanika napięcie w klacie i skuteczność spada

spróbuj

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...