Wpisywać bez spacji między . a jpg/ jak było bez spacji to wyskakiwał błąd.
Wpisywać bez spacji między . a jpg/ jak było bez spacji to wyskakiwał błąd.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Obniżam co trening o minimalną wartość dla 10 czyli dochodze do 55.
Obniżam co trening o minimalną wartość dla 15 czyli dochodzę do 50.
Nie wiem jak mam to pozamieniać. Albo będę zmniejszał ciężar o 5 kg co da mi niewyobrażalnie małe ciężary na początku (37,5 dla 15 ...)
albo będe zmieniał ciężar co 2 treningi a nie 1 ... (na 1 i 2 treningu robie ciężarem z 2, na 3 i 4 z 4 itp.)
Albo mogę zawyżyć maxy dla ćwiczeń o jakieś 2,5 - 5 kg i wtedy powinno być ok .
Co radzisz zrobić?
6trening 60kg
5tr 57,5 kg
4tr 55kg
3tr 52,5kg
2tr 50kg
1tr 47,5 kg
10tki
6tr 67,5kg
5tr 65kg
4tr 65kg
3tr 62,5kg
2tr 60kg
1tr 57,5 kg
zawyzac nie zawyzaj lepiej obizyc lekko w 15tkach j/w
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html