Biceps

Nie cierpie dzieci neo, które w zyciu nie mialy sztangi w reku a pisza na forum ze maja 16 lat i np. 40 cm.
Przeciez to zalosne ^^.

Ja klamal nie bede. Mam około 28,5 cm w bicepsie i wlasnie skończyłem 15 lat.

Ostatnio gdzies przeczytałem madra rzecz o tym, ze lepiej mieć 30 cm i ladnie wyrzezbiona reke niż 40- centymetrowa gruba lape.
Nie zawsze cm przeklada się na ładność i sile.

Ja mam około 28,5 cm (około 29,5-30 po treningu) ale mam 0% tluszczu.
Mam taka jakby gorke.

Co o tym myslicie.

P.s.
Nie biore sterydow, w domu mam tylko handelki po 6,5 kg i sztange 20 kg.

Bardzo wolno pzybieram na masie co tez wiaze sie z duzo dluzszym cyklem cwiczen nad bicepsem.. szkoda ;p


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 60

Wzrost: 181

Cel treningowy: Bie

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: Mhai Tai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i hantle

Dieta: żadna

Przeciwskaznania medyczne: ---

Zażywane suplementy: ---

Nie widzę zdjęcia i jak chcesz by ktoś ocenił twoją łapę to należy umieścić zdjęcie.

Teraz twoje przyrosty są takie a nie inne bo nie masz dietki napisałeś :
Dieta : żadna ---> z tego wnioskuje że jesz to co ci dadzą albo to co ci wpadnie w łapy tak nie zrobisz masy

Skoro twoje efekty są mierne śmiem twierdzić że jesteś ektomorfikiem i pewnie jesteś z natury chudzielcem i jesteś wysoki jak na swój wiek co widać z profilu a także niewiele ważysz i masz dość sporą niedowagę więc moja teoria się potwierdza nie ma zaprzeczeń.

Aby mięśnie rosły i aby były efekty trzeba dobrze się odżywiać nie musisz mieć diety , nikt ci tego nie narzuca, ale przynajmniej dbał byś o to co jesz i w jakich ilościach. Nie sztuka nawpierniczać się 1.5 kg ziemniaków i zapić mlekiem sztuką jest rozłożyć odpowiednio pokarm aby zaspokoić potrzeby organizmu na białko, węgle i tłuszcze.

Poczytaj o zdrowym odżywianiu przynajmniej stosuj się do tego to już coś się ruszy.

Też się zgadzam że "lepiej być chudym czymś niż grubym niczym "

Tyle pozdro

wstawie za jakis czas swoje zdjecie tak jak mowisz to sobie rzucisz okiem :)