bt_przemo
Prosze o pomoc jak najlepiej rozpoczac suplementacje
Podkresle ze silownie rozpoczynam o 5:00 wiec jak najlepiej dawkowac i ile co i jak
Przemo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
127
Prosze o pomoc jak najlepiej rozpoczac suplementacje
Podkresle ze silownie rozpoczynam o 5:00 wiec jak najlepiej dawkowac i ile co i jak
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
127
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) ( w drodze)
2) wiek 25 lat
3) waga/wzrost 83/ 178 cm
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa ( i oczywiscie zgubic tluszczyk )
6) stosowane już wcześniej suplementy ( nitro tech bialko + cel tech kreatyna + carbo + witaminy )
7) stosowane wcześniej spalacze ( thermo stim
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ( kreatyna + bialko )
9) ilość dni wolnych od kreatyny 30
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ( dieta na mase ) 5-7 posilkow dziennie
11)przewidziane finanse na cykl ( obojetne)
12) uwagi i sugestie (zapytanie : jak suplementowac jesli silownie rozpoczynam o 5 rano )
2) wiek 25 lat
3) waga/wzrost 83/ 178 cm
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa ( i oczywiscie zgubic tluszczyk )
6) stosowane już wcześniej suplementy ( nitro tech bialko + cel tech kreatyna + carbo + witaminy )
7) stosowane wcześniej spalacze ( thermo stim
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ( kreatyna + bialko )
9) ilość dni wolnych od kreatyny 30
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ( dieta na mase ) 5-7 posilkow dziennie
11)przewidziane finanse na cykl ( obojetne)
12) uwagi i sugestie (zapytanie : jak suplementowac jesli silownie rozpoczynam o 5 rano )
Przemo
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
cel cyklu masa ( i oczywiscie zgubic tluszczyk ) - nierealne raczej w tym samym czasie
poza tym 30 dni przerwey od cykjlu kreatynowego - to trochę krótka przerwa.
jeesli celem jest masa - to zestaw moze byc, choc ja bym inaczej zdecydowanie ulokowal pieniądze.
co do dawkowania: napisz o której wstajesz, o której jesz sniadanie i co jesz na sniadanie.
co do diety - to 5 - 7 poslkow nie gwarantuje przyrostów. Konieczny jest (przypominam formalnie), dodatni bilans kaloryczny.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-09 21:18:17
poza tym 30 dni przerwey od cykjlu kreatynowego - to trochę krótka przerwa.
jeesli celem jest masa - to zestaw moze byc, choc ja bym inaczej zdecydowanie ulokowal pieniądze.
co do dawkowania: napisz o której wstajesz, o której jesz sniadanie i co jesz na sniadanie.
co do diety - to 5 - 7 poslkow nie gwarantuje przyrostów. Konieczny jest (przypominam formalnie), dodatni bilans kaloryczny.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-09 21:18:17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
127
Ok wiec :
Wstaje o 4:30 Oczywiscie moge wczesniej wstac nie gra to roli . Posilek o 4:35 jako pierwszy silownia okolo 5:15 Na sniadanie Platki owsiane mleko , ewentualnie carbo przed treningiem . Ciezko mi to dobrac gdyz wczesniej silownie mialem o 15 ale z uwagi na zmiany godziny pracy musze wstawac wczesniej o korzystac z silowni o tej godzinie . Pieniadze nie graja roli jedynie ograniczaja mnie suplementy ktore moge dostac ( gdyz pracuje za granica na Islandii i nie mam takiego wyboru w sklepie ) Co do diety rozumiem Jedynie moje pytanie brzmi o suplementacje . Kiedy co wziac jesli moje godziny pojscia na silownie zmienily sie tak a nie inacze ..
PRzemek
Wstaje o 4:30 Oczywiscie moge wczesniej wstac nie gra to roli . Posilek o 4:35 jako pierwszy silownia okolo 5:15 Na sniadanie Platki owsiane mleko , ewentualnie carbo przed treningiem . Ciezko mi to dobrac gdyz wczesniej silownie mialem o 15 ale z uwagi na zmiany godziny pracy musze wstawac wczesniej o korzystac z silowni o tej godzinie . Pieniadze nie graja roli jedynie ograniczaja mnie suplementy ktore moge dostac ( gdyz pracuje za granica na Islandii i nie mam takiego wyboru w sklepie ) Co do diety rozumiem Jedynie moje pytanie brzmi o suplementacje . Kiedy co wziac jesli moje godziny pojscia na silownie zmienily sie tak a nie inacze ..
PRzemek
Przemo
