pytanie o oddech

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: pytanie , oddech

Ilość wyświetleń tematu: 947

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

czywiesz77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1740

Kiedy wypuszczać i nabierać powietrze?

np. w wyciskaniu powinno się nabierać w momencie wycisku

a w uginaniu ramion powinno sie nabierac na dole czyli pod koniec fazy negatywnej

macie jakies opisy co jak i gdzie ? bo w atlasie nie moglem znalesc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koksDamian

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9255

Powietrze nabierasz wtdy gdy mięsień nie ma wysilku że tak powiem np. wyciskanie leżąc opuszczasz to nabierasz a jak wyciskasz to wypuszczasz powietrze i tak samo będzie z innymi ćwiczeniami na bicepsa też gdy zginasz ramię to wypuszczasz a gdy prostujesz to nabierasz.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak; faza negatywna to nabieranie powietrza, pozytywna wypuszczanie, najcięzszy punkt ruchu to chwilowe wstrzymanie oddechu[raczej bardziej silą rzeczy niż abys próbował wstrzymywac oddech]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater