Dieta do 1 cyklu ( Mega Tabs Olimp 1250 )

Siemka,
od paru dni biorę (Creatyne Mega Tabs 1250) kopiłem od kolegi 180 kaps (starczy na trochę ponad miesiąc) ale nie mam żadnej diety
Biorę rano na czczo 2 kaps, i po treningu 3 kaps.

Mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu dietki? Tu moje dane :

Mężczyzna
Lat : 15
Wzrost : 1,69
Staż na siłowni : 4,5 miesiąca
Waga : 62,5 kg

Z góry dzięki

Zacznijmy od tego że masz złe dawnkowanie
T: 4 rano i 4 po treningu
NT: 4 rano i jeśli chcesz to 4 w porze treningu ale nie koniecznie.
Pozatym 180 kap to zamało na cykl.

Pozatym za wcześnie na kreatyne i nikt tutaj Ci diety nie ułoży bo musisz zrobić to sam

Zmieniony przez - dean999 w dniu 2010-01-10 10:51:35

No tak, tak też to słyszałem ale na opakowaniu pisało,że nie więcej niż 4 kaps. dziennie dobra jeśli tak to będe brał tak jak piszesz

ma ktoś jeszcze jakieś 'cenne' rady?

na opakowaniu pisało,że nie więcej niż 4 kaps. dziennie
Wyrzuć opakowanie Tyle co pisze na opakowaniu to zamało

5g 2 razy dziennie chyba nie trudno o rachunek