co o tym sądzicie ?

witam mam do was takie pytanko czy taki trening da duże nakłady na silę i czy wo gule opłaca się tak robić :

Wyciskanie sztangielek:
4 serie po 4-3-2-1 (z max ciężarem )
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia:
3 serie po 4,3,2 (z max ciężarem )

i tak podobnie na pica ,klatę i inne mięśnie. Co o tym sądzicie.

ps. Czy 3 treningi na siłce i 2 boksu w tygodniu nie przetrenują mnie ??

nie opłaca się; możesz zastosować rampe; znajdziesz o niej w wielu tematach.

albo klasyczny silowy jak interesuje cię siła jaka wytrenowywują trójbioiści

2 tren. boksu i 3 siłowe nie powinny byc za dużą ilościa, jednakże wszystko zależy od intensywności i rozplaniwania, regeneracji i odzywiania.