FBW 5x5 - prosze o pomoc . - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

nano vapor jako booster pobudza przed treningiem

nie jest wymagany jak nie wielkiego zastoju gdzie nie da sie nic ruszyc nawet po calkowitej zmianie treningu i korekcji diety

i jak juz pisalem na 5x5 dla Ciebie za wczesnie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

50_Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1636

wieeem ;) tylko sobie na przyszłość zapamiętam . jak ułożę sobie już plan push/pull lub skrócone FBW to wrzucę tu żeby więcej tematów nie zakładać.

"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."

"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."

"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

przeciez FBW juz podalem na poprzedniej stronie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

50_Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1636

a no tak :D a z seriami jak 3 serie 12/10/8 ?

"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."

"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."

"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

tak moze byc

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

50_Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1636

czy moze na większe partie zastosować 3-4 serie a na mniejsze 2-3 serie . i ile czasu cwiczyć tym planem tak mniej- wiecej ?

"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."

"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."

"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

no wlasnie zapomnial bym

serie tak jak teraz napisales

planem cwicz tak dlugo dopuki miesnie przestana na niego reagowac lub znudzi sie calkowicie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

50_Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1636

nioo dobra . mam nadzieje ze mi sie nie znudzi za szybko ;P
ćwiczyć raczej na "większych" ciężarach - co wiąże się z gorsza techniką czy trochę mniejszych ?

to ten plan tak wygląda :

A
przysiad 12/10/8/6
wioslowanie 12/10/8
wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8
uginanie z hantlami/ sztanga 12/12/10

B

zerher squat 12/10/8/6
MC 12/10/8/6
wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8
wycisk francuz 12/12/10

"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."

"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."

"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

technika na 1 miejscu !!!!!

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

50_Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1636

tak jak myślałem;P i tak też zrobię . Dziękuje za pomoc i poświecenie mi czasu . dałbym sogacza ale nie mam abonamentu wiec taki OGROMNY sogacz duchowy !! Pozdrawiam .

"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."

"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."

"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat