Mam 17 lat ważę 80 kg i mam 178 wzrostu.
Ułożyłem sobie trening na schudnięcie, oto on:
Poniedziałek:
-Klata
-Biceps
Wtorek:
-Sauna
-Bieganie 2 km
Środa:
-Plecy
-Triceps
Czwartek:
-Sauna
-Bieganie 2 km
Piątek:
-Barki
-Nogi
A na brzuch robię a6w.
Pomoże mi taki trening?