Trening dla fightera ocena FBW ??

A więc lepiej dla fightera używać FBW czy Split ???

Nie jestem pewien ale zrobiłem sobie juz rozpiskę na trening FBW ocencie czy jest ok : (mam domową siłkę ;/)
A:
pompki- 3 serie po max
Wyciskanie sztangielek- 12,10,8
WYCISKANIE “FRANCUSKIE" - 14,12
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM - 14,12
Przysiady - 30,25
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC - 12,10

B:
pompki- 3 serie po max
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - 12,10,8
POMPKI W PODPORZE TYŁEM - 14,12
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE - 14,12
Przysiady - 30,25
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")- 12,10

trening 2 razy w tygodniu co o tym sądzicie ??????

a jaki cel

głównie to o siłę mi chodzi

A:
pompki- 3 serie po max (jak nie jestes poczatkujacy to pompki z obciazeniem, plecak i heya)
Wyciskanie sztangielek- 12,10,8
WYCISKANIE "FRANCUSKIE" - 14,12
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM - 14,12 (to bym zamienil z pompkami w podporze tylem z 2 dnia treningowego)
Przysiady - 30,25 (to na koniec albo na poczatek i wg. mnie pod sporty walki lepiej sprawdzaja sie wykroki, niz przysiady warto je dorzucic, lub jeden trening to drugi to, przy czym 55 przysiadow to jak nie wazysz grubo ponad 100kg to niewiele)
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC - 12,10

B:
pompki- 3 serie po max (a tu mozesz zwykle, dynamiczne, z klasnieciem, z uniesieniem jednej reki itp.)
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - 12,10,8 (lepszy zarzut niz podciaganie)
POMPKI W PODPORZE TYŁEM - 14,12
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE - 14,12
Przysiady - 30,25
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY")- 12,10

to tak na 1 rzut oka bym zmienil ale twoim ukladem tez spokojnie mozna cwiczyc, tylko pod sporty w. lepiej wybierac cwiczenia ktore maja przelozenie na ten sport, imituja ruchy w nim wykonywane