Kawa przed treningiem?

Witam
Mam pytanie związane z piciem kawy chwile przed treningiem. Otoż ostatnio przed treningiem wypiłem dośc mocną kawę i zauważyłem że lepiej mi się ćwiczy, powoduje że jestem mniej ospały i zwieksza moją chęć do kolejnych powtórzeń, mniej mięśnie bolą itd. Ale czy to do końca bezpieczne? Nie wysiądzie mi pikawa czy coś?
kondycje mam dość dobrą a serce mocne, jednak kawy na codzień raczej nie pijam, jest się czego bać?

przeglądałem parę tematów związanych z kawą na temat wplywu na bol mięśni, która kawa lepsza itp ale nie znalazlem odpowiedzi jednoznacznej na powyższe pytanie.
Jeżeli ktoś ma rozeznanie to proszę o wypowiedz.

Pozdrawiam

jeśli nie masz problemów sercowych kawa przed treningiem jak najbardziej może być

kofeina jest jednym ze skladnikow stacków kreatynowych, wiec pobudzenie jest dobre

tylko sie nie opij ;d

zdziwiła mnie trochę reakcja na kofeinę - porządny kop ale to pewnie przez to że nigdy nie pijałem kawy. Przeważnie wypijam 2-2.5 lyżeczki może być?
Nie wiem czy to może mieć jakiś związek... drganie powieki i tak jakby pogorszenie wzroku (chociaż wzrok to prawdopodonie zapalenie spojówek które często powraca :P)

drganie powieki przez uklad nerwowy

jeśli nie piłeś kawy to normalna reakcja na kofeinę organizm jeszcze się nie przyzwyczaił możesz robić słabszą przed treningiem pozdr

Kawa bardzo wypłukuje magnez z organizmu (który i tak trudno pozyskać z diety). Ma również właściwości termogeniczne - pocisz się, więc jak wyżej...
Drgająca powieka może właśnie wskazywać na niedobory magnezu (jeżeli faktycznie pogorszenie wzroku związane jest z zapaleniem spojówek). Uzupełnij dietę o jakiś suplement. Osobiście polecam Magnum Skurcz w saszetkach lub Magne-balans plus w tabletkach.