pytanie

kupilem HMBolon i chce do tego dolaczyc jakas odzywke bialkowa albo weglowodanowa jaka by byla najlepsza zeby z tym polaczyc i po ktorej by byly najlepsze rezultaty?

Wypelnij ankiete dzialu

2) wiek - 23 lata
3) waga/wzrost - 91kg 183cm
4) staż treningowy - ciezko napisac kiedys cwiczylem 2 lata a pozniej z duzymi przerwami
5) cel cyklu - powrot do sily i lekki przyrost masy miesniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna,hmb,mega mass xxl,arginina
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak diety ale ograniczam tluszcze i wiecej bialka
11)przewidziane finanse na cykl - narazie chce wrocic do formy troche wiec bardziej rozkrecenie sie a nie cykl, chce do HMBolon dopasowac jakas odzywke zeby starczyla na miesiac czyli 5kg a przewidziane finanse do 200zł

Ułóż dietę-dokup to czego w niej brakuje-gainer/białko, ewentualnie dodaj żeby podbić kalorie jak jest potrzeba, ograniczanie tłuszczy-nie zawsze jest dobrym pomysłem. HMBolon-strata kasy, lepiej poczekać i zrobić chociażby cykl na samym mono-dużo lepsze efekty.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-11 20:45:04

strata kasy....to na co nie jest strata kasy

nie ma straty kasy jak kupujesz suple które są Ci potrzebne a nie takie które mają dobry opis, podstawa dieta, jak jej nie masz to efektów się wielkich nie spodziewaj bo suple to nie złoty środek, podstawa dieta i trening a potem dobiera się suple

no spoko rozumiem Cie ale czemu mi nikt nie odpowie konkretnie na pytanie jakie zadalem.....jaka odzywke moge dolaczyc do HMBolon, lepsza weglowodanowa czy bialkowa, czy lepiej do tego kreatyne mega caps olimpa i bcca xplode

czy dołączyć i jaką odżywkę to Ci nikt nie powie bo to jest uzależnione od braków w diecie i jest to sprawa indywidualna, efekty są uzależnione od diety a nie od suplementów

czyli jak moja dieta bedzie opierac sie na duzej ilosci bialka to wtedy lepiej odzywke weglowodanowa dokupic? a kreatyne dokupywac oplaca sie skoro jest w HMBolon?i czy bcca xplode oplaca sie kupywac?

źle myślisz, musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w i również znać zapotrzebowanie kcal na dzień, wtedy jedząc dane posiłki wiesz ile czego zjadłeś, jeżeli na koniec dnia po ostatnim posiłku okazuje się że zjadłeś mniej białka niż potrzebujesz to wiesz że potrzebna Ci odżywka białkowa, podobnie z węglami i tłuszczami, jeżeli nie jesteś w stanie dołożyć już więcej białka i wegli z pożywienia dokupujesz odżywkę która Ci te braki uzupełnia, kupowanie i jedzenie w ciemno nic Ci nie da, określasz cel układasz pod to dietę i trening a ewentualne braki uzupełniasz potrzebnymi suplami, jeśli chodzi o bcaa to jeśli robisz reducję wagi to są bardzo ważne w przypadku budowania mniej aczkolwiek ich braki nie zaszkodzi Ci, jeśli masz kasę kup, a jeszcze co do kreatyny to dziennie w DT powinna być dawka 10g a w DNT 5g nie pamiętam ile jest w HMBolonie, wiem że trzeba łykać dużo, a nie opłaca się tego kupować bo hmb nie działa o czym było pisane wielokrotnie tutaj na forum

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 14:24:40

hmb nie dzial......no to 109zł do piachu;)