przerwa po cyklu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: przerwa , cyklu

Ilość wyświetleń tematu: 595

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mariano170

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 179

Witam
Mam pytanie. Chodzę na siłownie ok 1,5 roku . Teraz chodziłem ok 3 miesiecy po 3 razy w tygodniu . Ćwiczyłem planami . Teraz chcę zrobić przerwe. Ćwicze na mase. Czy 2 tygodnie to będzie dobra przerwa ? czy mam w domu sobie robić jakieś lekkie ćwiczenia np pompki czy zupełnie nie ćwiczyc ? Czy moge spodziewać się przyrostu masy lub siły podczas przerwy ? Mam diete i będe dalej ją stosował . Proszę o wszystkie sugestie. Z góry dziękuję

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 67

Wzrost: 171

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: białko, węgle... masa..

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

tyd/przerwy /i tyd lekkich treningow.
Przyrostu masy mozesz sie spodziewac jak wrocisz po przerwie zregenerowany

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-11 15:15:16

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...