Mocz po Kreatynie czy wysiusiam?

1.Witam mam takie pytanie Biore kreatyne mono z olimpu 30 minut przed treningem ide cwiczyc 90min po cwiczeniach chce mi sie "siusiu" czy wdety wydalam kreatyne razem z moczem ??? Jest to 2 godziny po wzięciu
2. Biore kreatyne po treningu i czy moge wypic odrazu po kreatynie Carbo a za 30-40minut białko ?

Nie tyle kreatynę co kreatyninę-na pewno.
Co do drugiego pytania można brać nawet razem.

sikanie to dość naturalny sposób pozbywania się przez organizm substancji organicznych i mineralnych

ale skąd pomysł, że wysikujesz coś akurat wtedy?

poza tym, jak wspomniał kotc organizm nie wydala stricte kreatyny, tylko kreatyninę, która jest jej bezwodnikiem

Może boi się, że straci suplement, nie martw się to co ma być wykorzystane-będzie wykorzystane.

Własnie bałem sie ze strace suplement ale jak bedzie wykorzystane to okey :) .
A jeszcze jedno pytanko a co bedzie z suplementem jezeli wezme Kreatyne i HMB i za minute pojde siusiu takze bedzie wykorzystany suplement???

HMB-nie bierz. Myślisz, że tak szybko się wchłonie dojdzie do nerek i w ogóle? To nie jest tak, że to się przelewa, różne procesy zachodzą-na które potrzeba czasu-poczytaj trochę.