Dieta do sprawdzenia...

Witam
wiek:18 lat wzrost:178cm waga:62 cel:masa
trening mam przed szkołą bo późno kończę lekcje
Posiłek I
płatki owsiane 100g
mleko 400g
ostrowia WPC80 30g
Posilek II
chleb razowy 100g
szynka z piersi kurczaka 50g
ser Gouda tłusty 40g
warzywa
Posiłek III
pierś z kurczaka 150g
warzywa
oliwa z oliwek 15g
ryż biały 50g
ostrowia WPC80 30g
Posiłek IV
ser tarogowy 150g
ostrowia WPC80 15g