plan hst do oceny

Witam proszę o rady sugestie:

klatka plasko
klatka skos (30)
sciaganie drazka wyciagu do plecow
przyciaganie sztangi w opadzie
wyciskanie hantli do gory siedzac
uginanie ramion ze sztanga lamana
przysiad ze sztanga
odwrocone pompki
wspiecia na palcach
bruszki na lawce

jest to moj drugi cykl hst, wszystko jest po jednej serii powinieniem cos zmienic?? dodac?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 89

Wzrost: 183

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, stojaki, wyciag, gryfy, obciazenie 200 kg, rowerek, lawka do brzuszkow

Dieta: około 2400 kcal nie jest idealna ale nad nią pracuje

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: witaminy, omega 3, białko wg braków

Trening wygląda rozsądnie choć ja bym dał po jednym ćwiczeniu na klate i plecy ale skoro masz taką potrzebę i dasz rade to może być i tak.co do odżywiania to zdecydowanie za mało kalorycznie jak na budowanie masy.chyba nie walne gafy jak napiszę że powinieneś oscylować w okolicach 4000 kcal przy zachowaniu proporcji między wegl.55% tł.20% biał.25%.Tak więc zwróć uwagę na ten temat nim zaczniesz się budować.
lektura na teraz-
https://www.sfd.pl/Dieta_w_kulturystyce__prawie_wszystko...._:_-t185328.html

pozdrawiam