Pytania dotączyace cyklu

Witam.
Moje pytanie dotyczy kreatyny.
Spożywając ją 30 min przed śniadaniem, w dni T jak i NT i jak jem śniadanie ( owsianka + 250 ml mleka + jajecznica ) to czy nie zaszkodzi w wchłanianiu kreatyny mleko ?
Dokupuję też do kretki 1,8 kg białka. W jakim posiłku zawrzeć je w dni treningowe i nietreningowe.
Pozdrawiam.

nie nie zaszkodzi . A białko daj do tego posiłku w którym CI go brakuje innego zastosowania nie mam :P

ja jem kreatyne z poranną owsianką razem. albo z jajecznicą.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-11 18:01:44

Czyli nie koniecznie mam ją spożyć na czczo ?

tak nie musisz na czczo