Plan treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50

Cześć. Mam 15 lat. Mam 165cm wzrostu i 55kg wagi. Chcę zacząć na poważnie ćwiczyć i tu moja prośba - Czy mógłby ktoś pomóc mi skonstruować plan treningowy???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

posty podwieszone WSZYSTKIE !

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bemben12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

Przynajmniej przez rok poćwicz w domu tj podciąganie pompki przysiady pobiegaj zapisz się na jakieś SW basen.

...

Yamakasi50

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50

no al eja już ćwicze ponad rok. Robie pompki, brzuszki. Teraz chcę coś więcej

...

Pysio91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 453

kup sobie laweczke sztange obciazenie hantelki skakanke i niewiem ile masz kasy na to przeznaczyc :D chyba ze wolisz to kup karnet na silownie a tam napweno pomogą tobie w cwiczeniach...

Moje życzenia sa piekne jak marzenia lecz moje marzenia sa nie do spełnienia

...

Neodym

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2778

Tak jak Ziomlogos powiedział.

Zacznij od tego. Krok po kroku ;)
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

PS kiedy mówisz "poważnie" masz na myśli zapisać się na siłownię, czy ostrzejszy trening domowy? :)

Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-01-13 16:58:52

Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-01-13 16:59:09

...