Plan do oceny- masa

...

Ekspert

Szacuny 465 Napisanych postów 9074 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45023

Mój plan, na którym ćwiczę:
http://iv.pl/viewer.php?file=rwre9y111uxaeh01wizn.jpg

Ocenicie ten plan??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68kg

Wzrost: 185cm

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 5miesięcy

Uprawiane inne sporty: -----------------------------------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne

Dieta: Jem dość dużo(i to wszystko)

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dieta do dopracowania

jakimi planami cwiczyles dotychczas ?

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

HERNAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2977

coż na klate to chyba troche za duzo : 4 cw. i 5 serii. W ogole ilosc serii zmienilbym na 3-4 w zaleznosci od partii.

...

Karciarz

Ekspert

Szacuny 465 Napisanych postów 9074 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45023

Przedtem ćwiczyłem trzy razy w tyg. robiąc wszystkie partie na jednym treningu.

PS. Nie no dobrze jest z tymi seriami, w końcu robię klatę robię raz w tyg. i trzeba dać sobie wycisk.

Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!

...