Marvin1991
Witam, ćwiczę od około 2 miesięcy, chciałbym wspomóc przyrost masy mięśniowej jakimiś odzywkami. Chciałbym się dowiedzieć co by było dla mnie najodpowiedniejsze aby nabrać masę. Staram się jeść 5-6 porządnych posiłków dziennie. Wysiłek fizyczny ograniczam do gry w piłkę raz na 2 tyg. Trenuje 3x w tyg na profesjonalnej siłowni, każdorazowo około 1h 15min. Zależy mi na jakiś konkretnych nazwach odżywek bo jestem zielony w temacie i jak ktoś mi powie białko to znajdę tego 30 rodzajów w sklepie i nie będę miał pojęcia które wybrać.
2) 18 lat
3) 186cm/71kg
4) staż treningowy - 2 miesiące
5) cel cyklu- pierwszy miesiac ogólny rozruch, 2gi masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - BRAK
7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BRAK
9) ilość dni wolnych od kreatyny - BRAK
10) informacje na temat diety - staram się jeść "porządnie" i regularnie
11)przewidziane finanse na cykl - +/- 100zł/miesiąc
12) uwagi i sugestie - nie wiem czy to istotne, ale jestem osoba "mocno" wysportowana, nie dawno zakonczylem gre w piłkę w klubie po kilku latach.
2) 18 lat
3) 186cm/71kg
4) staż treningowy - 2 miesiące
5) cel cyklu- pierwszy miesiac ogólny rozruch, 2gi masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - BRAK
7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BRAK
9) ilość dni wolnych od kreatyny - BRAK
10) informacje na temat diety - staram się jeść "porządnie" i regularnie
11)przewidziane finanse na cykl - +/- 100zł/miesiąc
12) uwagi i sugestie - nie wiem czy to istotne, ale jestem osoba "mocno" wysportowana, nie dawno zakonczylem gre w piłkę w klubie po kilku latach.
Krzysztof Piekarz
eNd_
